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10km

Courez plus longtemps

Vous courez de temps en temps et vous souhaitez aller plus loin et tenter de courir sur 10 km ? Suivez le programme Courir sport sante niveau 2.

Nous vous accompagnerons sans bouleverser vos habitudes. Sur la base d’un programme qui conjugue des exercices de technique de course, du travail d’endurance fondamentale, des exercices de changement d’allure (fractionnés et courses en côtes), et du travail de préparation physique générale, vous progresserez rapidement tout en préservant votre capital santé.

Vous devez pouvoir courir 15 à 25 min sans vous arrêter avant de vous lancer dans ce programme. L’enjeu sera d’augmenter progressivement la durée sans se focaliser sur la distance afin de vous permettre d’emmagasiner de la confiance. L’idée est de vous amener à boucler la distance avec le sourire à l’arrivée.

Votre challenge : courir plus longtemps pour pouvoir participer à une course d’une distance proche des 10 km. Peu importe le chrono, l’important est d’arriver au bout en se faisant plaisir !

« On ne vous promet pas que cela sera facile mais on vous promet que nous serons là pour vous accompagner et admirer vos progrès ! »

Aucun groupe associé à ce programme n'est disponible pour le moment.